MEYVELERİN BAZI FAYDALARI

      Meyvelerin ve sebzelerin Faydaları

C vitamini ve flovanoid denilen antioksidan deposudur. Kansızlığa iyi gelir. Kalp ve atardamarları korur. Kolesterol düşürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir.her meyvenin kendine özgü faydaları vardır.sağlıklı bir yaşam için meyveleri düzenli bir şekilde tüketmeliyiz.

Mandalina:

C ve A vitamini ile potasyum yönünden zengindir. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Damar sertliğine faydası vardır. Güçlü bir antioksidandır.

Greyfurt:

Folik asit, potasyum ve C vitamini kaynağıdır. Hücre yenilenmesinde ve büyümesinde etkilidir. Güçlü antioksidandır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Damar sertliğine faydası vardır.

Kivi:

C vitamini deposudur. Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Alerjiye karşı bağışıklığı arttırır.

Çilek:

A, C ve E vitamini ile folik asitten zengindir. Kas ve eklem ağrılarında faydalıdır. Cilde iyi gelir. İdrar sökücüdür.

Yeşil biber:

C vitamini yönünden çok zengindir. Güçlü bir antioksidandır.

Limon:

Yüksek oranda C vitamini içerir. İskorbüt hastalığına iyi gelir. Güçlü antioksidandır. İdrar sökücüdür. İdrar yolları iltihabında faydalıdır.

Maydanoz:

Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Ayrıca folik asit, A ve E vitamini yönünden zengindir. Büyüme, kemik ve diş sağlığı gelişiminde etkindir.

PORTAKAL: C vitamini, Potasyum. Bioflavin ve Folik Asit içerir. Vücut direncini artırır, kalbi korur, soğuk algınlıkları, grip, incinme, ezik, çürük, öksürük gibi ELMA: B3, Pektin, Potasyum ve Lif içerir. Yüksek tansiyonu, kolestrolu düşürür, baş ağrısına iyi gelir, uykusuluğa, yorgunluğa, kabızlığa iyi gelir, kan şekerini kontrol altına alır, romatizmaya iyi gelir.

ŞEFTALİ: C, A, B3 Vitaminleri, Potasyum, Folik Asit içerir. İdrar söktürücüdür, kalp ve kansere karşı korur, idrar söktürücüdür.

KAYISI:  A, B3 Vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Betakaroten içerir. Kansızlığa, cilde, saça iyi gelir, kalp hastalıklarını ve kanseri önlemeye yardımcı olur, Kemik erimesine, uykusuzluğa ve katarakta iyi gelir, kan yapıcıdır.

MUZ: A Vitamini, Potasyum içerir. Yüksek tansiyonu önler, Yorgunluğa, ishale iyi gelir, kalbe ve kalp sistemine yararlıdır.

GREYFURT: A, C Vitamini, Potasyum, Folik Asit içerir. Soğuk algınlığına iyi gelir, tansiyonu dengeler, idrar söktürücüdür, kan dolaşımını hızlandırır, sindirimi uyarır, mide ve pankreas kanserine yakalanma riskini azaltır.

VİŞNE: A Vitamini, Potasyum içerir. Az kalorilidir, ateş düşürür, idrar söktürücüdür.

ANANAS: A, C Vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum ve Fosfor içerir. Sindirimi kolaylaştırır, yaraların hızlı iyileşmesini sağlar, bakteri ve parazitlerle savaşır.

ÇİLEK: Demir, Lif, Potasyum, C ve B3 Vitamini, Folik Asit içerir. Sakinleştirici etkisi vardır, cilde iyi gelir, çocuk felci ve ağız yaralarına yol açan bakterileri ile savaşır, yüksek ateşi düşürür, kansere yakalanma riskini azaltır, mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

KAYISI : Bu meyve vitamin ve minerallerden zengin olduğundan zihni ve bedenî yorgunluk; kansızlık ve hastalıkların iyileşme zamanlarında bolca içilmelidir.

KİRAZ: Kiraz vücuttan toksinleri atar, kaybolan mineralleri yerine kor. Damar sertliği olanlar, fasal iltihaplarına karşı kor, şişmanlar, kabız olanlar yaşlılar günde bir kolo kiraz suyu içmelidir.

ÇİLEK: Çilek vücudu mineralize eder, vücuttan ürik asidi çıkarttığı için romatizmalılar, bu meyvenin yenilir.. Çilek suyu karaciğerin çalışmasını uyarır, sinir sistemini düzenler, damar sertliği olanlara tavsiye edilir.

ŞEFTALİ: Şeftali idari söktürücüdür ve hazmı kolaylaştırır.

ARMUT: Armut  idrar söktürür, toksinleri ve ürik asidi vücuttan atar. Vücudu mineralize ettiği için kansızlara, veremlilere ve beyin yorgunluğu olanlara iyi gelir.

ELMA: elma sinir ve kasları kuvvetlendirir, toksinleri atar. Bağırsak antiseptiğidir, kabız kalanlara çok yemeleri tavsiye edilir. Elma yalnız başına yenilebileceği gibi havuç ve diğer meyve lerlede yenilebilinir.

İNCİR:İNCİRİN FAYDALARI:

1:İNCİR POSASININ ŞEKERİN DENGELENMESİNDE

2.BAĞIRSAKLARDAKİ TOKSİK MADDELERİN ATILMASINDA

3:AĞIZ KOKUSUNA İYİ GELDİĞİ

4.KARACİĞERE İYİ GELDİĞİ

5:İÇİNDEKİ BENZALDEHİTDEN DOLAYI KANSERE KARŞI KORUYUCU OLDUĞU

6.SÜREKLİ RAHATSIZ EDİCİ ÖKSÜRÜĞE İYİ GELDİĞİ

7:HAM,LE KADINLARDA SÜT ARTIRICI OLDUĞU

ZEYTİN FAYDALARI:

1:BİTKİSEL YAĞLARA GÖRE ZEYTİN YAĞINDAKİ KOLESTEROL DAHA DÜŞÜKTÜR.KALP VE DAMAR HASTALIKLARINA DOLAYISIYLA İYİ GELİR.

2:A,D,E,K VİTAMİNLERİNCE ZENGİNDİR.

3.SAÇLARIN DÖKÜLMESİNİ AZALTIR.

4:ZEYTİNYAĞI MÜSHİL ETKİSİ GÖSTERİR.KABIZLIĞA İYİ GELİR.

5.MİDEYİ ÜLSERE KARŞI KORUR,

ÜZÜMÜN FAYDALARI:

1:VÜCUDA ZİNDELİK VERİR.

2:İDRAR SÖKTÜRÜCÜDÜR.

3:KAN YAPIMINDA ROL OYNAR.ÖZELLİKLE KURU ÜZÜM KAN YAPIMINDA FAYDALIDIR.

4:C,B1,B6 TARAFINDAN ZENGİNDİR.VÜCUDA VE CİLDE İYİ GELİR.BEYNİ KORUR.

 NARIN FAYDALARI

MİDE VE BAĞIRSAKLARDAKİ FAYDALI MİKROORGANİZMAYI ARTIRARAK MİDE ÇEPERLERİNİ KUVVETLENDİRİR.

KALBE KUVVET VERİR.

HAMİLE VE ÇOCUKLAR FAZLA KULLANMAMALIDIR.